Walka o siebie - z prokrastynacją, złą organizacją i złymi nawykami || TYDZIEŃ 1
29.4.13Koniec z odkładaniem rzeczy na później. Koniec z marnowaniem czasu i byciem totalnie bezproduktywną. Koniec z narzekaniem na niesprawied...
29.4.13
Koniec z odkładaniem rzeczy na później. Koniec z marnowaniem czasu i byciem totalnie bezproduktywną. Koniec z narzekaniem na niesprawiedliwości tego świata i "jak mi ciężko, jak mi źle". Koniec z presją i ciągłym samooskarżeniem, że znów czegoś nie zrobiłam i znów jakąś sprawę zawaliłam. Ot co!
Na początku tego roku napisałam o swoich planach. Przez pewien okres czasu szło mi nawet całkiem nieźle z ich realizacją, ale moja motywacja spadała z tygodnia na tydzień, a ogrom spraw na głowie przytłaczał mnie coraz bardziej. Wszystko jeszcze jakoś hulało dopóki nie przeforsowałam swojego organizmu i musiałam na około trzy tygodnie wyłączyć się z życia, co pogrążyło mnie w totalnej niechęci, która odbija mi się czkawką do dzisiaj.
Ale dosyć tego (nie)dobrego, czas się wziąć w garść. Wytaczam ciężką artylerię i wypowiadam wojnę swoim złym nawykom, prokrastynacji i brakowi dobrej organizacji. Stawiam sobie wyzwanie i to nie byle jakie! Będzie to wyzwanie ekshibicjonistyczne i trwające dopóki nie osiągnę zadowalającej mnie transformacji swojego myślenia i postępowania. Wiem, że upublicznienie swoich założeń i celów, a potem podsumowanie swoich działań będzie dawało mi +20 do motywacji, dlatego decyduję się na tą otwartą wojnę. Możecie mnie śmiało rozliczać z moich poczynań!
Jeśli ktoś chce dołączyć do wyzwania - proszę bardzo! Mam zamiar każdego tygodnia przygotowywać nową listę celów do zrealizowania i małymi, ale przemyślanymi krokami dojść do celu - czyli lepszej organizacji swojego życia i wyeliminowania negatywnych nawyków, które nic dobrego do życia nie wnoszą. Jeśli więc ktoś też zechce prowadzić taką otwartą wojnę - może wstawić plakietkę u siebie na blogu, albo po prostu napisać w komentarzu o swoich zamiarach - będzie mi bardzo miło!
Żeby zamieścić baner na pasku bocznym bloga wystarczy dodać widget "HTML/JavaScript" w układzie szablonu i wkleić do niego kod zamieszczony w ramce:
   |
   |
Walka o siebie || TYDZIEŃ 1
Zadania na ten tydzień (to będzie taki przedbieg przed ruszeniem z kopyta z wprowadzaniem kolejnych celów):
1. ZROBIĆ LISTĘ PRIORYTETÓW - w ciszy i spokoju zastanowić się :
♦ "co tak naprawdę jest dla mnie ważne?" - czy jest to rodzina, studia, praca, nauka, może pasja, a może coś zupełnie innego?,
♦ "co chcę osiągnąć?" - założyć firmę, nauczyć się języka obcego, podszkolić się w jakiejś dziedzinie, zmienić wystrój domu itepe?
Proponuję spisać wszystkie te rzeczy na kartce i powiesić w widocznym miejscu. To może być lodówka, tablica korkowa, ściana, lustro - niech to będzie miejsce, na które chociaż raz dziennie spoglądasz i w którym nasza kartka nie zginie w tłumie innych bibelotów. Na pierwsze pytanie można odpowiedzieć w miarę ogólnikowo np. rodzina, ale moim zdaniem lepiej nie uogólniać nad wyraz. Lepiej zapisać np. "rodzina - spędzanie z nią więcej czasu" lub "praca - osiąganie coraz lepszych wyników i rozwój", "rozwijanie pasji fotograficznej"... Odpowiadając na drugie pytanie używaj czasowników aktywnych - zrobić, kupić, nauczyć się itd.
2. PRZEANALIZOWAĆ SWÓJ DZIEŃ - najwyższy czas zastanowić się w jaki sposób wykorzystujemy swój czas od samego rana do samego wieczora. Tu też przyda się kartka i długopis, żeby rozpisać swój przykładowy dzień. Myślę, że uzmysłowienie sobie ile czasu tak naprawdę marnujemy na bzdury jest jedną z podstaw, żeby móc zacząć wprowadzać w tym temacie zmiany. Czas odpowiedzieć sobie na pytania:
♦ "Jakie czynności są obowiązkowe w ciągu mojego dnia?" - ugotowanie obiadu, wyprawienie dzieci do szkoły, pójście do pracy lub szkoły, wyprowadzanie psa, realizacja zleceń - wszystko to należy wpisać na kartkę najlepiej zaznaczając przedział czasowy, w jakim dane czynności wykonujemy. Wtedy będziemy świadomi, jakim pozostałym czasem dysponujemy.
♦ "Jak spędzam swój wolny czas?" - jedni czytają książki inni grają w gry na facebooku, należy wypisać wszystko, czym zajmujemy się w czasie, kiedy nie wykonujemy swoich obowiązkowych czynności. Zdarza ci się przeglądać pinterest przez godzinę? A może oglądasz W11 na TVN? Może też przygotowujesz posta na swój blog albo robisz zakupy na allegro? Nie wszystkie rzeczy, które robimy w wolnym czasie marnotrawią go. Musimy się jednak zastanowić, które z nich nie wnoszą nic pożytecznego do naszego życia - ja na przykład odkąd nie posiadam telewizora zyskałam mnóstwo czasu do rozdysponowania na zupełnie inne czynności - choćby na pisanie bloga. Wcześniej, kiedy mieszkałam w domu rodzinnym, telewizor był w kuchni i jeśli akurat "przypadkiem" w oko wpadła mi jakaś serialowa akcja zaczynałam ją śledzić i tak, zanim się zorientowałam mijało pół godziny, a czasem i dłużej (jeśli stacja postanowiła wypuścić np. dwa odcinki serialu pod rząd). Najwyższa pora aby wyśledzić wszystkich złodziei czasu w swoim życiu!
♦ "Ile czasu poświęcam na swoje priorytety?" - czyli co tak naprawdę robimy, aby realizować te cele, które wypisaliśmy przy odpowiadaniu na pytania w pierwszym punkcie. Jeśli moim priorytetem jest moja pasja to ile czasu spędzam na realizowaniu jej? Często okazuje się, że najzwyczajniej w świecie pomijamy to, co jest dla nas ważne, a skupiamy się na mało istotnych rzeczach w swoim życiu i później łapiemy się na tym, że "znów nam dzień przeciekł przez palce" i nic sensownego nie zrobiliśmy. A przecież zamiast oglądać tysięczny raz te same zdjęcia na pinterest można by zrobić coś pożytecznego?
3. WYZNACZYĆ SOBIE PROSTE CELE - skoro już zrobiliśmy rozeznanie w tym, jak zazwyczaj spędzamy swój czas powinniśmy zaplanować kilka prostych zadań, które pomogą nam krok po kroku przejść od marnowania czasu do konstruktywnego spędzania go. Niech to będą cele, które będziemy kontynuować przez kolejne tygodnie, żeby osiągnąć trwałą zmianę swojego funkcjonowania.
Ja na ten tydzień stawiam sobie takie zadania:
♦ Sprawdzać pocztę i facebooka maksymalnie 3 razy dziennie (bo póki co zdarza mi się odświeżać je nawet co 15 minut!)
♦ Zablokować aplikacje na facebooku, które marnują mój czas (mam taką niezwykłą słabość do gier na FB i ostatnio pochłania mnie Village Life... no ale koniec z tym!).
♦ Czas, który do tej pory marnowałam przy w/w portalu społecznościowym zacząć poświęcać na jeden ze swoich priorytetów - pracę i pasję w jednym - czyli w tym tygodniu mam zamiar zająć się zaległymi projektami graficzynymi, które mam do wykonania.
♦ Robić listy "DO ZROBIENIA" na każdy dzień - zaczęłam ten nawyk wprowadzać już dawno, jednak nadal czasami się zapominam. Najwyższa pora aby codziennie wieczorem poświęcić kilkanaście minut na rozpisanie rzeczy, które muszę zrobić dnia kolejnego i pilnować tego.
♦ "Jakie czynności są obowiązkowe w ciągu mojego dnia?" - ugotowanie obiadu, wyprawienie dzieci do szkoły, pójście do pracy lub szkoły, wyprowadzanie psa, realizacja zleceń - wszystko to należy wpisać na kartkę najlepiej zaznaczając przedział czasowy, w jakim dane czynności wykonujemy. Wtedy będziemy świadomi, jakim pozostałym czasem dysponujemy.
♦ "Jak spędzam swój wolny czas?" - jedni czytają książki inni grają w gry na facebooku, należy wypisać wszystko, czym zajmujemy się w czasie, kiedy nie wykonujemy swoich obowiązkowych czynności. Zdarza ci się przeglądać pinterest przez godzinę? A może oglądasz W11 na TVN? Może też przygotowujesz posta na swój blog albo robisz zakupy na allegro? Nie wszystkie rzeczy, które robimy w wolnym czasie marnotrawią go. Musimy się jednak zastanowić, które z nich nie wnoszą nic pożytecznego do naszego życia - ja na przykład odkąd nie posiadam telewizora zyskałam mnóstwo czasu do rozdysponowania na zupełnie inne czynności - choćby na pisanie bloga. Wcześniej, kiedy mieszkałam w domu rodzinnym, telewizor był w kuchni i jeśli akurat "przypadkiem" w oko wpadła mi jakaś serialowa akcja zaczynałam ją śledzić i tak, zanim się zorientowałam mijało pół godziny, a czasem i dłużej (jeśli stacja postanowiła wypuścić np. dwa odcinki serialu pod rząd). Najwyższa pora aby wyśledzić wszystkich złodziei czasu w swoim życiu!
♦ "Ile czasu poświęcam na swoje priorytety?" - czyli co tak naprawdę robimy, aby realizować te cele, które wypisaliśmy przy odpowiadaniu na pytania w pierwszym punkcie. Jeśli moim priorytetem jest moja pasja to ile czasu spędzam na realizowaniu jej? Często okazuje się, że najzwyczajniej w świecie pomijamy to, co jest dla nas ważne, a skupiamy się na mało istotnych rzeczach w swoim życiu i później łapiemy się na tym, że "znów nam dzień przeciekł przez palce" i nic sensownego nie zrobiliśmy. A przecież zamiast oglądać tysięczny raz te same zdjęcia na pinterest można by zrobić coś pożytecznego?
3. WYZNACZYĆ SOBIE PROSTE CELE - skoro już zrobiliśmy rozeznanie w tym, jak zazwyczaj spędzamy swój czas powinniśmy zaplanować kilka prostych zadań, które pomogą nam krok po kroku przejść od marnowania czasu do konstruktywnego spędzania go. Niech to będą cele, które będziemy kontynuować przez kolejne tygodnie, żeby osiągnąć trwałą zmianę swojego funkcjonowania.
Ja na ten tydzień stawiam sobie takie zadania:
♦ Sprawdzać pocztę i facebooka maksymalnie 3 razy dziennie (bo póki co zdarza mi się odświeżać je nawet co 15 minut!)
♦ Zablokować aplikacje na facebooku, które marnują mój czas (mam taką niezwykłą słabość do gier na FB i ostatnio pochłania mnie Village Life... no ale koniec z tym!).
♦ Czas, który do tej pory marnowałam przy w/w portalu społecznościowym zacząć poświęcać na jeden ze swoich priorytetów - pracę i pasję w jednym - czyli w tym tygodniu mam zamiar zająć się zaległymi projektami graficzynymi, które mam do wykonania.
♦ Robić listy "DO ZROBIENIA" na każdy dzień - zaczęłam ten nawyk wprowadzać już dawno, jednak nadal czasami się zapominam. Najwyższa pora aby codziennie wieczorem poświęcić kilkanaście minut na rozpisanie rzeczy, które muszę zrobić dnia kolejnego i pilnować tego.
W niedzielę wieczorem spodziewajcie się krótkiego podsumowania tego tygodnia, a w poniedziałek zaczynamy kolejny tydzień wyzwań! Mam nadzieję, że to będzie dobry początek do tego, żeby organizacja i efektywność w moim życiu wzrosła, a złe nawyki były eliminowane z dnia na dzień.
Dajcie znać co o tym sądzicie! Może macie jakieś własne sposoby na wprowadzanie pozytywnych zmian do swojego życia i lepszą organizację? Za każdą radę będę wdzięczna :)
